Programme musculation femme en salle pdf

Contrairement au programme full body, ou lon va entrainer lensemble du corps sur une seance, le split lui, va repartir vos seances par groupes musculaires 1 a 2 groupes. Vous souhaitez perdre du poids et tonifier votre corps. Vous devez connaitre votre apport calorique quotidien, et le reduire denviron 15%. Le mot musculation fait parfois peur aux femmes, a tort, car elles craignent.

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